Λογότυπο Titans άσπρο

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

TRX, Cross Cage, Lose Weight, Turbo Fire

TRX

Το σύστημα TRX, επίσης γνωστό ως Ασκήσεις Ολικής Αντίστασης, είναι ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με μεγάλη ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων όπου χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους για την ταυτόχρονη ανάπτυξη αντοχής, ισορροπίας, ευελιξίας και σταθερότητας του πυρήνα.

Μπορείτε να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες με μία άσκηση και ειδικά τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους σας. Με πιο απλά λόγια, είναι ειδικά λάστιχα που κρέμονται από το ταβάνι του γυμναστηρίου και εσείς τραβάτε χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σας.

Είναι, δηλαδή, ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.

Το TRX θα σε βοηθήσει να αυξήσεις όχι μόνο τη δύναμη του σώματος σου αλλά και να κάψεις τις επιπλέον θερμίδες που έχεις καταναλώσει. Παράλληλα θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις περισσότερους μυς με αποτέλεσμα να βελτιώσεις την όψη του σώματος σου και των κοιλιακών σου.

TRX1
TRX5
TRX3
TRX2

Cross Training,
Lose weight, Turbo Fire

Το cross training αναφέρεται στο συνδυασμό διαφορετικών τύπων προπόνησης (μυικής ενδυνάμωσης, μυικής αντοχής, εκρηκτικότητας, αερόβιας ικανότητας κλπ) και μας δίνει τη δυνατότητα να αξιοποιήσουμε/ εκμεταλλευτούμε τα οφέλη όλων αυτών σε μία και μόνο προπόνηση!

Περιλαμβάνει τροχαλίες, μπάρες, πολύζυγα, steps, σάκο του box, σχοινιά, ιμάντες TXR, λάστιχα και πολλά άλλα τα οποία χρησιμοποιούμε σαν σταθμούς.

Το πρόγραμμα περιέχει πολυαρθρικές και συνδυαστικές ασκήσεις για όλο το σώμα με τη χρήση αντιστάσεων (μπάρες, αλτήρες, kettlebells, medicine balls, wall balls) αλλά και με το βάρος του σώματος. Η κάθε άσκηση εκτελείται σε διαφορετικό σταθμό και για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια (30’’-60’’ ) η οποία καθορίζεται από τον γυμναστή. Όλοι οι ασκούμενοι πρέπει να περάσουν από όλους τους σταθμούς για να ολοκληρωθεί ο «γύρος» ο οποίος συνήθως αποτελείται από 5-10 διαφορετικούς σταθμούς. Ένα πρόγραμμα στην κλασική του μορφή μπορεί να περιέχει 2 με 3 τέτοιους γύρους και ολοκληρώνεται με διατάσεις και αποθεραπεία.

  Ο στόχος είναι τόσο η ενδυνάμωση και η τόνωση των μυών σε ολόκληρο το σώμα αλλά και η αύξηση των καρδιακών παλμών ώστε να πετύχουμε αντίστοιχα προσαρμογές στην αντοχή και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Απευθύνονται σε όλους ανεξαρτήτως επιπέδου και είναι εύκολο να προσαρμοστούν τόσο οι ασκήσεις με τη μορφή παραλλαγών ( ευκολότερες ή δυσκολότερες) αλλά και η ένταση εκτέλεσης των ασκήσεων ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου με την καθοδήγηση του γυμναστή.

Cross FIt1
Cross FIt2
Cross FIt3
Cross FIt4
Cross FIt5
Cross FIt7
Cross FIt6
Cross FIt10
Cross FIt11
Cross FIt12

ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συνεδρίες σας για όποιο πρόγραμμα ή και συνδιασμό, επιθυμείτε!

Εκκαθάριση

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 

Schedule

TRX, Cross Cage,
Lose Weight, Turbo Fire

ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

19:00

ΜΜΕ, Krav Manga, Kick Box, Πυγμαχία

Ενηλίκων

ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

17:00

ΜΜΕ, Krav Manga, Kick Box, Πυγμαχία

Παιδικό - Εφήβων

ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

17:00

Shopping cart
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι!
Συνέχεια Αγορών
0